herkkyydestä ja muusta lääkityksestä.
Pienet annokset voivat riittää joillekin ihmisille, erityisesti silloin, kun tavoitteena on vaikuttaa vuorokausirytmiin. Suuremmat annokset eivät kuitenkaan automaattisesti paranna vaikutusta, ja ne voivat joillakin lisätä haittoja, kuten päänsärkyä, huimausta, voimakkaita unia tai seuraavan päivän tokkuraisuutta.
Melatoniinia käytettäessä on järkevää välttää tarpeettoman suuria annoksia ja noudattaa tuotteen käyttöohjeita sekä terveydenhuollon ammattilaisen suosituksia.
5. Ajoituksella voi olla enemmän merkitystä kuin annoksella
Melatoniini on poikkeuksellinen siinä mielessä, että väärä ajoitus voi tehdä sen käytöstä vähemmän hyödyllistä ja vuorokausirytmin säätelyssä jopa johtaa epätoivottuun vaikutukseen.
Yleisenä nukkumaanmenon tukena tuotteita käytetään usein
