Mangojen syöminen on hyväksi ruoansulatukselle
Mangot voivat olla hyödyllinen lisä ruokavalioon, jos tavoitteena on lisätä ravintokuidun saantia ja tukea ruoansulatuksen normaalia toimintaa.
Mangon sisältämä kuitu auttaa ylläpitämään säännöllistä suolen toimintaa. Yksi kokonainen mango sisältää lähes 4 grammaa kuitua, mikä vastaa noin 15 prosenttia suositellusta päivittäisestä kuidun saannista.
Mangoissa on myös yhdisteitä, joilla on tutkimuksissa havaittu tulehdusreaktioihin vaikuttavia ominaisuuksia. Mangon sisältämät gallotanniinit ovat yksi tutkituista yhdisteistä, ja niiden vaikutuksia on tarkasteltu esimerkiksi suoliston tulehdusta koskevissa tutkimuksissa.
Yhdessä ihmisillä tehdyssä kliinisessä tutkimuksessa 300 gramman mangopalojen päivittäinen nauttiminen liittyi ummetuksen oireiden paranemiseen ja
