Banaanit tarjoavat hiilihydraatteja, kuitua, kaliumia, B6-vitamiinia ja pienempiä määriä magnesiumia. Keskikokoinen banaani sisältää noin 422 mg kaliumia ja noin 0,4 mg B6-vitamiinia.
Joten yhden syöminen illalla voi varmasti olla osa terveellistä ruokavaliota.
Mutta tekeekö ajoitus siitä erityisen?
Tässä on mitä
todisteet
itse asiassa ehdottaa.
Banaani voi olla kätevä iltapala
Jos sinulle tulee nälkä muutaman tunnin kuluttua illallisesta, banaani voi olla yksinkertainen vaihtoehto kekseille, karkeille tai muille pitkälle prosessoiduille välipaloille.
Banaanit tarjoavat hiilihydraatteja sekä kuitua ja luonnossa esiintyviä ravintoaineita.
Toisin kuin kofeiinipitoiset välipalat tai juomat, banaanit eivät sisällä kofeiinia.
Monille
