Banaanit ovat yksi maailman kätevimmistä hedelmistä. Ne ovat edullisia, luonnostaan makeita, helppoja kuljettaa ja täynnä useita hyödyllisiä ravintoaineita.
Mutta mitä tapahtuu, kun syöt banaanin illalla tai ennen nukkumaanmenoa? Pienessä kliinisessä tutkimuksessa vuonna 2024 tutkittiin 21 primaarista unettomuutta sairastavaa aikuista, jotka jaettiin banaani-, maito- tai kontrolliryhmiin. Kuuden viikon kuluttua subjektiiviset unenlaatupisteet paranivat
banaani- ja maitoryhmät.
Mutta on olemassa tärkeä rajoitus:
Tutkimus oli erittäin pieni – banaaniryhmässä oli vain seitsemän ihmistä.
Jonkin verran objektiivista unta
toimenpiteet
ei myöskään osoittanut merkittäviä eroja ryhmien välillä. Siksi tämä tutkimus on mielenkiintoinen, mutta se ei riitä johtopäätökseen,
