että banaanien syöminen ennen nukkumaanmenoa hoitaa luotettavasti unettomuutta.
Ajattele banaania ravitsevana iltapalana, älä unilääkkeenä.
Banaanit ovat kuuluisia kaliumista, ja hyvästä syystä.
Keskikokoinen banaani sisältää noin 422 mg eli noin 9 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Kehosi tarvitsee kaliumia useisiin tärkeisiin toimintoihin, mukaan lukien:
Normaali lihasten supistuminen
Hermovälittyminen
Oikea sydämen toiminta
Munuaisten toiminta
Mutta on olemassa yleinen väärinkäsitys.
A
Banaani ei ole
erittäin runsaskaliumista “superruokaa”
Sosiaalinen media on täynnä väitteitä, joiden mukaan yöllä syödyt banaanit voivat parantaa dramaattisesti unta, ehkäistä lihaskramppeja, lisätä serotoniinia ja jopa muuttaa terveyttäsi yhdessä yössä.
Todellisuus on mielenkiintoisempi – ja vivahteikkaampi.
