päivässä. Tätä ei kuitenkaan tarvitse pitää lääketieteellisenä annossuosituksena, vaan pikemminkin esimerkkinä kohtuullisesta hedelmäannoksesta.
Viinirypäleitä voi myös pakastaa, jolloin niistä saa helposti syötävän kylmän välipalan.
2. sija: Avokado
Toiseksi sijoittuu avokado, joka poikkeaa monista muista hedelmistä runsaamman rasvapitoisuutensa vuoksi. Sen rasvasta suuri osa on kertatyydyttymätöntä, ja avokado sisältää myös kuitua, kaliumia ja muita ravintoaineita.
Avokadon ja veren rasva-arvojen välistä yhteyttä on tutkittu useissa tutkimuksissa. Vuonna 2025 julkaistu katsaus totesi, että avokadon käyttöön liittyi tutkimuksissa mahdollisia LDL-kolesterolin ja kokonaiskolesterolin vähenemisiä, mutta tulokset eivät olleet kaikilta osin yhdenmukaisia. Siksi avokadoa on parempi pitää
