minkä tyyppistä tonnikalaa se sisältää. Pieneltä vaikuttava valinta voi vaikuttaa siihen, kuinka paljon elohopeaa ruokavaliosta kertyy. Etsi säilykkeitä, joissa tonnikalalaji on ilmoitettu selkeästi, ja tarkista tarvittaessa valmistajan tuotetiedot.
Tonnikalan syöminen liian usein
Tonnikalasäilyke on kätevä ja ravitseva ruoka, mutta sen runsas käyttö voi lisätä elohopealle altistumista. Siksi tonnikalaa kannattaa vaihdella muiden, yleensä vähäelohopeaisempien kalojen kanssa.
Lohesta, sardiineista, makrillista ja taimenesta voi saada vaihtelua ruokavalioon. Monipuolinen kalavalikoima auttaa vähentämään riippuvuutta yhdestä lajista.
Tonnikalan vääränlainen valuttaminen
Tonnikalan valuttaminen ei liity elohopean vähentämiseen samalla tavalla kuin kalalajin ja syöntimäärän valinta, mutta se vaikuttaa
