monista tekijöistä. Uni, ravitsemus, liikunta ja kokonaisenergiansaanti ovat edelleen keskeisiä.
8. Glysiini ei korvaa hyvää unihygieniaa
Jos unen kanssa on ongelmia, glysiiniä tärkeämpiä asioita ovat usein säännöllinen nukkumaanmeno- ja heräämisaika, riittävä päiväaikainen valo, sopiva liikunta, kofeiinin kohtuullinen käyttö sekä rauhallinen ja pimeä nukkumisympäristö.
Myös jatkuva kuorsaus, hengityskatkokset, voimakas päiväaikainen väsymys, levottomat jalat tai pitkäaikainen unettomuus voivat viitata ongelmaan, joka vaatii lääkärin arviota.
9. Mitä kannattaa huomioida ennen glysiinin käyttöä?
Glysiini on luonnossa esiintyvä aminohappo, mutta ravintolisät eivät ole täysin riskittömiä. Joillekin ihmisille voi tulla esimerkiksi ruoansulatuskanavan oireita tai muita haittavaikutuksia.
