yksin hoitaisivat tulehdussairauksia. Niiden mahdolliset vaikutukset on parempi nähdä osana kokonaisvaltaista terveellistä ruokavaliota.
Saksanpähkinät voivat tukea painonhallintaa
Saksanpähkinät sisältävät paljon kaloreita, joten niitä saatetaan joskus välttää painonhallinnan yhteydessä. Tutkimukset eivät kuitenkaan anna aihetta ajatella, että kohtuullinen pähkinöiden käyttö itsessään johtaisi painonnousuun.
Pähkinät sisältävät rasvaa, proteiinia ja kuitua, jotka voivat lisätä kylläisyyttä. Kun saksanpähkinät korvaavat muita energiapitoisia mutta ravitsemuksellisesti heikompia välipaloja, niiden käyttö voi sopia hyvin painonhallintaan.
Annoksen koolla on silti merkitystä. Noin 28–30 grammaa päivässä on useimmille käytännöllinen määrä.
Saksanpähkinät ja verensokerin hallinta
Saksanpähkinöiden suhteellisen pieni hiilihydraattimäärä ja niiden sisältämä
