energiapitoisia ruokia.
Saksanpähkinät voivat auttaa verenpaineen hallinnassa
Saksanpähkinöiden sisältämä magnesium, kalium ja monityydyttymättömät rasvahapot voivat tukea verenpaineen hallintaa.
Joissakin tutkimuksissa saksanpähkinöitä sisältävä ruokavalio on johtanut verenpaineen lievään paranemiseen. Vaikutus ei kuitenkaan korvaa verenpainetaudin lääkehoitoa tai muita lääkärin suosittelemia hoitokeinoja.
Saksanpähkinöissä on myös pieniä määriä melatoniinia. Vaikka melatoniinilla on elimistössä useita tehtäviä ja se liittyy muun muassa vuorokausirytmiin, saksanpähkinöiden melatoniinimäärää ei tule pitää itsenäisenä verenpainelääkkeenä.
Saksanpähkinät voivat auttaa alentamaan LDL-kolesterolia
Saksanpähkinöiden yksi parhaiten tutkituista hyödyistä liittyy veren kolesteroliarvoihin.
Kontrolloiduissa tutkimuksissa saksanpähkinöitä sisältävä ruokavalio on ollut yhteydessä LDL-kolesterolin eli niin sanotun huonon
