voi auttaa palauttamaan energiatasoja yön paaston jälkeen.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että banaani automaattisesti parantaisi valppautta tai keskittymiskykyä kaikilla ihmisillä. Aamun vireyteen vaikuttavat myös esimerkiksi unen määrä ja laatu, kokonaisruokavalio sekä yksilölliset tarpeet.
Ruoansulatuksen ja suoliston terveyden tukeminen
Banaanit sisältävät kuitua, joka voi tukea normaalia ruoansulatusta ja kylläisyyden tunnetta. Ne sisältävät myös prebioottisesti toimivia yhdisteitä, jotka voivat toimia ravintona suolistossa eläville hyödyllisille bakteereille.
Erityisesti hieman vihreät banaanit sisältävät enemmän resistenttiä tärkkelystä. Se kulkee ohutsuolen läpi suurelta osin sulamatta ja saavuttaa paksusuolen, jossa suolistobakteerit voivat käyttää sitä ravinnokseen. Tämä voi olla
