Jotkut vannovat aamubanaanin nimeen, kun taas toiset välttävät niitä kokonaan sokeripitoisuuden vuoksi. Ymmärtämällä, mitä kehossa voi tapahtua, kun banaani on ensimmäinen asia, jonka syöt heräämisen jälkeen, saat paremman käsityksen siitä, sopiiko se omaan aamurutiiniisi. 6–8 tunnin unen jälkeen kehosi on käytännössä paastonnut, ja energiavarastot vähenevät vähitellen, kun taas aivosi, lihaksesi ja elimesi jatkavat työskentelyä. Ensimmäisenä valitsemasi ruoka voi vaikuttaa siihen, miltä sinusta tuntuu loppuaamun ajan.

Keskeiset tiedot

• Aamubanaani tarjoaa helposti sulavia hiilihydraatteja, joista keho saa glukoosia yön paaston jälkeen.
• Liukoinen kuitu ja prebioottiset kuidut tukevat ruoansulatusta, kylläisyyden tunnetta ja suolistobakteerien