tutkimustulokset ovat kiinnostavia, niiden perusteella ei vielä voida luvata, että parsakaali estäisi nivelrikon etenemistä.
3. Chiansiemenet
Chiansiemenet sisältävät kalsiumia, magnesiumia, fosforia, kuitua ja omega-3-rasvahappoja. Niitä voi lisätä esimerkiksi jogurttiin, puuroon tai smoothieen.
Kaksi ruokalusikallista chiansiemeniä on helppo tapa lisätä ruokavalioon ravintoaineita. Siemenet voi halutessaan liottaa nesteessä ennen nauttimista.
4. Avokado
Avokado sisältää runsaasti kertatyydyttymättömiä rasvoja sekä kuitua ja muita ravintoaineita. Se sopii monipuoliseen ruokavalioon, mutta sen mahdollisia vaikutuksia nivelrikon etenemiseen ei ole syytä pitää varmistettuna hoitona.
5. Luuliemi
Luuliemi sisältää kollageenista peräisin olevia proteiineja ja vaihtelevia määriä mineraaleja. Sen ravintosisältö
