tarjota lyhyt rauhoittumishetki kiireisen päivän keskellä.
Mitä harjoitukselta voi odottaa?
Käsien ja sormien rauhallinen pitäminen voi toimia osana tietoista rentoutumishetkeä. Hidas hengitys ja huomion suuntaaminen kehoon voivat auttaa vähentämään hetkellistä jännittyneisyyden tunnetta.
On kuitenkin tärkeää erottaa rentoutumista tukeva harjoitus lääketieteellisestä hoidosta. Tälle menetelmälle ei ole perusteltua antaa lupauksia siitä, että se poistaisi ahdistuksen, stressin, päänsäryn tai verenkiertohäiriöt sekunneissa.
Milloin kannattaa hakea apua?
Jos ahdistus tai stressi on voimakasta, pitkittynyttä tai häiritsee jokapäiväistä elämää, kannattaa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Myös uusi tai voimakas päänsärky, huimaus, rintakipu, hengitysvaikeudet tai muut poikkeavat oireet
