Jokapäiväinen elämä on täynnä stressiä ja jännitystä. Huolet, työ ja perheeseen liittyvät ongelmat voivat kuormittaa hermostoa ja heikentää elämänlaatua.

Tässä artikkelissa esitellään käsillä tehtävä harjoitus, jota voidaan käyttää rentoutumisen tukena. Tekniikka keskittyy sormien kevyeen paineeseen ja käsien tietoiseen käyttöön rauhoittavana hetkenä.

Mikä on jin shin jyutsu?

Tekniikkaa kutsutaan nimellä jin shin jyutsu. Siinä käsien sormia pidetään ja painetaan kevyesti toinen toisensa yhteydessä. Menetelmässä vasen käsi voidaan sulkea nyrkkiin ja oikealla kädellä kietoa sen ympärille.

Harjoituksessa painetaan yhtä sormea kevyesti noin 30 sekunnin ajan ja keskitytään samalla rauhalliseen hengitykseen. Menetelmän yhteydessä