monipuoliseen ruokavalioon ja voivat tarjota hyödyllisiä ravintoaineita moniin elimistön toimintoihin. Niiden sisältämät C- ja E-vitamiini sekä muut antioksidantit tukevat elimistön normaalia toimintaa.
Mangoissa esiintyvät mineraalit, kuten kalium ja magnesium, osallistuvat muun muassa normaaliin lihas- ja hermotoimintaan sekä verenpaineen säätelyyn.
Mangon hedelmälihan ja kuoren ravintokuitu puolestaan tukee ruoansulatuksen normaalia toimintaa.
Laboratorio- ja eläintutkimuksissa mangon eri osien uutteilla on havaittu muun muassa antioksidanttisia, tulehdusreaktioihin vaikuttavia ja muita biologisia vaikutuksia. Näitä tuloksia ei kuitenkaan pidä tulkita suoraan näyttönä siitä, että mango hoitaisi sairauksia ihmisillä.
Mangon ravitsemukselliset ominaisuudet ulottuvat myös kuoreen, mutta sen syömiseen
