sokeria, se tarjoaa samalla ravintokuitua, vitamiineja, kivennäisaineita ja muita kasviperäisiä yhdisteitä.
Yksi kuppi viipaloitua mangoa (165 g) sisältää noin 3 grammaa kuitua, mikä vastaa noin 12 prosenttia suositellusta päivittäisestä saannista. Proteiinia on vain vähän, noin 0,8 grammaa.
Verrattuna joihinkin muihin hedelmiin mangot sisältävät suhteellisen paljon hiilihydraatteja, joista suuri osa on luonnollisia sokereita. Kupillinen mangopaloja sisältää noin 28 grammaa hiilihydraatteja.
Mangojen ravitsemuksellisiin hyötyihin vaikuttavat myös niiden vitamiini- ja kivennäisainepitoisuudet. Kokonainen mango sisältää noin 53 mg C-vitamiinia.
Kupillinen mangonpaloja sisältää myös A-vitamiinia, E-vitamiinia ja K-vitamiinia sekä useita B-ryhmän vitamiineja.
Mangot sisältävät
