11 mangohedelmän nauttimisen hyötyä
Seuraavaksi tarkastelemme tarkemmin tutkimuksissa esiin nousseita mahdollisia hyötyjä, joita mangon sisällyttäminen monipuoliseen ruokavalioon voi tarjota.
Mangot voivat hyödyttää silmien terveyttä
Mangojen sisältämä A-vitamiini sekä karotenoidit, kuten luteiini ja zeaksantiini, ovat silmien normaalin toiminnan kannalta tärkeitä ravintoaineita.
British Journal of Ophthalmology -lehdessä raportoidun tutkimuksen mukaan luteiinia ja zeaksantiinia sisältävien hedelmien ja vihannesten runsas käyttö voi liittyä parempaan silmien terveyteen. Mangot ovat yksi näiden yhdisteiden lähteistä.
Yhdysvaltain kansallisen silmäinstituutin tutkijat ovat korostaneet, että monipuolinen ravitsemus, joka sisältää esimerkiksi C- ja E-vitamiinia, kuparia, luteiinia ja zeaksantiinia, tukee silmien terveyttä.
