yleisenä terveysniksinä. Useimmat ihmiset saavat jo ruokavaliostaan riittävästi natriumia.
Nesteytyksen kannalta tavallinen vesi on useimmille riittävä valinta. Suuria määriä nestettä juuri ennen nukkumaanmenoa kannattaa myös välttää, jos yöaikaiset vessakäynnit häiritsevät unta.
Mitä tehdä, jos heräät usein yöllä vessaan?
Yöaikainen virtsaaminen voi liittyä runsaan juomisen lisäksi esimerkiksi korkeaan verensokeriin, virtsatieongelmiin, lääkitykseen, uniapneaan tai muihin sairauksiin. Siksi toistuvia oireita ei kannata yrittää ratkaista pelkästään muuttamalla iltajuomia.
Jos virtsaamistarve on uusi, selvästi lisääntynyt tai siihen liittyy voimakasta janoa, väsymystä, laihtumista tai poikkeavia verensokeriarvoja, asia on hyvä ottaa esiin terveydenhuollossa.
