Sokeriton elektrolyyttijuoma voi olla hyödyllinen tietyissä tilanteissa, esimerkiksi jos nestettä ja elektrolyyttejä on menetetty runsaasti. Kaikille se ei kuitenkaan ole tarpeen, ja munuais- tai sydänsairauksia sairastavien kannattaa kysyä sopivasta neste- ja elektrolyyttimäärästä terveydenhuollosta.
Erityisesti kaliumia sisältäviä tuotteita ei pidä käyttää harkitsemattomasti, jos sinulla on munuaissairaus tai lääkitys, joka vaikuttaa kaliumtasoon.
7. Suola vedessä
Suola sisältää natriumia, joka on elimistölle välttämätön elektrolyytti. Sen lisääminen veteen ennen nukkumaanmenoa ei kuitenkaan ole yleisesti suositeltu tapa alentaa verensokeria tai parantaa unta.
Liiallinen natriumin saanti voi nostaa verenpainetta, joten suolan lisäämistä juomaan ei pidä pitää
