eivät johdu aina kaliumin tai magnesiumin puutteesta. Niihin voivat vaikuttaa myös fyysinen rasitus, nestehukka, verenkierto, lääkkeet ja monet muut tekijät.
Yksinkertainen banaani-mantelismoothie
- Sekoita yksi kypsä banaani ja yksi kupillinen mantelimaitoa.
- Lisää yksi ruokalusikallinen mantelivoita.
- Voit lisätä hieman kanelia maun mukaan.
- Sekoita tasaiseksi ja nauti esimerkiksi aamiaisella tai liikunnan jälkeen.
Jos tarvitset enemmän proteiinia ruokavalioosi, smoothieen voi sopia myös proteiinipitoinen ainesosa, kuten maustamaton jogurtti tai proteiinijauhe oman ruokavaliosi mukaisesti.
Keskeiset tiedot
- Kurkumamaito: sisältää kurkumiinia, jota on tutkittu tulehdukseen ja nivelten hyvinvointiin liittyen.
- Luuliemi: voi sisältää kollageenista peräisin olevia yhdisteitä ja vaihtelevan
