Runsas natrium ei sovi kaikille, erityisesti jos sinulla on verenpainetauti, sydänsairaus tai munuaissairaus.
Kolmas juoma tuo mukaan aivan toisenlaisen yhdistelmän ravintoaineita: banaanin kaliumin ja mantelien magnesiumin sekä proteiinin ja pehmeitä rasvoja.
1. Banaani-mantelismoothie: ravintoa lihasten normaaliin toimintaan
Banaani ja mantelit sisältävät useita ravintoaineita, joita tarvitaan elimistön normaaliin toimintaan. Banaani on kaliumin lähde, kun taas mantelit sisältävät magnesiumia sekä proteiinia ja pehmeitä rasvoja.
Kaliumilla on tärkeä rooli lihasten supistumisessa ja hermoimpulssien välittymisessä. Magnesium osallistuu puolestaan lukuisiin elimistön toimintoihin, mukaan lukien lihasten ja hermoston normaali toiminta.
On kuitenkin hyvä muistaa, että lihaskrampit
