sisältämän resistentin tärkkelyksen. Tätä tärkkelystä esiintyy erityisesti raaoissa ja vihreissä banaaneissa, ja se kulkeutuu osittain paksusuoleen, jossa suoliston mikrobit voivat käyttää sitä ravinnokseen. (7)
Tutkimuksissa on havaittu viitteitä siitä, että banaaneilla voi olla prebioottisia vaikutuksia. Prebiootit ovat yhdisteitä, jotka voivat tukea hyödyllisten suolistomikrobien kasvua. Eräässä tutkimuksessa naisilla, jotka söivät kaksi banaania päivässä, havaittiin muutoksia bifidobakteerien määrässä, ja osallistujat raportoivat myös vatsan turvotuksen vähentyneen. (8)
Suoliston hyvinvointia tukevassa ruokavaliossa banaanit ovat yksi vaihtoehto muiden kuitupitoisten hedelmien, kasvisten, täysjyväviljojen ja palkokasvien joukossa.
Banaanit ovat hyvä energianlähde
Jos nautit säännöllisestä liikunnasta, banaanit voivat
