helppo välipala. Sopiva määrä riippuu kuitenkin muun muassa muusta ruokavaliosta, energiantarpeesta ja terveydentilasta.
Yksi keskikokoinen banaani sisältää noin 422 mg kaliumia. Kaliumin päivittäinen tarve riippuu käytetystä ravitsemussuosituksesta, iästä ja sukupuolesta, eikä banaanien määrää ole tarkoituksenmukaista laskea sen perusteella, kuinka monta hedelmää tarvittaisiin saavuttamaan koko päivän kaliumtarve. (26)
Useimmille terveille aikuisille yksi tai kaksi banaania päivässä voi sopia hyvin monipuoliseen ruokavalioon. Joillekin ihmisille suurempi määrä voi myös sopia, mutta banaaneja ei tarvitse syödä useita kappaleita päivittäin saadakseen niiden ravitsemukselliset hyödyt.
Jos sinulla on esimerkiksi munuaissairaus tai muu tila, joka vaikuttaa kaliumin
