säätelyyn, kaliumin saantia voidaan joutua rajoittamaan. Myös diabetesta sairastavan kannattaa huomioida banaanien hiilihydraattimäärä ja annoskoko osana omaa ruokavaliota.
Kuinka lisätä banaaneja ruokavalioosi
Voit helposti lisätä banaaneja osaksi terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Tässä on muutamia ideoita:
- Pilko kypsä banaani ja lisää se tavalliseen jogurttiin luonnolliseksi makeuttajaksi.
- Lisää viipaloitu banaani tehosekoittimeen muiden hedelmien kanssa herkullisen smoothien valmistamiseksi.
- Jos haluat kokeilla banaaninkuorta, pese banaani huolellisesti, poista päät ja lisää pieni määrä kuorta smoothieen.
- Paahda banaani uunissa luodaksesi makean jälkiruoan. Kuori pehmenee kypsennettäessä, mutta varmista ennen syömistä, että banaani on huolellisesti pesty.
- Muussaa banaanin
