halutun koostumuksen.
Banaanikaakaosmoothie
Viimeinen resepti on kaakao-banaanismoothie. Raakakaakao antaa smoothieen voimakkaan maun, ja banaani tuo siihen makeutta sekä kermaisen koostumuksen.
Ainekset
- 4 appelsiinia mehuksi puristettuna
- 2 tl raakakaakaojauhetta
- 2 banaania kuorittuna
- 1 mango kuorittuna ja kivet poistettuna
Kaada appelsiinimehu ja muut ainekset tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi. Voit halutessasi lisätä hieman mehua tai vettä smoothien ohentamiseksi.
Banaanit osana monipuolista ruokavaliota
Banaanit ovat helposti saatavilla oleva hedelmä, joka tarjoaa kuitua, kaliumia, B6-vitamiinia, C-vitamiinia ja muita ravintoaineita. Niitä voi käyttää välipalana, aamiaisella, smoothieissa tai osana jälkiruokia.
Myös banaaninkuoria voi hyödyntää ruokana tai kompostissa.
