noin 30 sekuntia tai kunnes smoothie on paksu ja tasainen.
Aamiainen: banaani-vihersmoothie
Toinen vaihtoehto on vihersmoothie, jossa yhdistyvät lehtivihreät kasvikset ja banaani.
Vihersmoothieissa voidaan käyttää erilaisia vihreitä lehtiä ja vihanneksia. Niiden ravintosisältö riippuu käytetyistä aineksista, mutta ne voivat olla kätevä tapa lisätä kasvisten ja hedelmien määrää ruokavaliossa.
Ainekset
- 5–6 salaatinlehteä tai iso kourallinen pinaattia
- 1 kurkku tai selleriä
- Kourallinen ituja
- 1 banaani
- Kuivattua kivettöntä taatelia
- Vaihtoehtoisesti pellavansiemeniä tai chiasiemeniä
- Jäähdytettyä vettä tarpeen mukaan halutun koostumuksen mukaan
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ilman vettä ja soseuta. Lisää vettä vähitellen, kunnes olet saavuttanut
