tekevät koostumuksesta pehmeän ja kermaisen.
Tässä on muutamia banaanismoothie-reseptejä, jotka sopivat esimerkiksi aamiaiseksi tai välipalaksi.
Sydänystävällinen kaurapuuro-banaanismoothie
Kaurapuuro sisältää runsaasti kuitua ja on myös proteiinin lähde. Kuitu voi hidastaa hiilihydraattien imeytymistä ja auttaa ylläpitämään kylläisyyttä.
Mantelit sisältävät muun muassa magnesiumia, kaliumia, rautaa, kalsiumia, E-vitamiinia, B-vitamiineja, rasvahappoja, proteiinia ja kuitua. Tämä smoothie yhdistää banaanin, kauran, mantelien ja jogurtin.
Ainekset
- 2 kokonaista banaania
- 5 dl jäitä
- 1/3 dl jogurttia, mieluiten kreikkalaista jogurttia
- 1/2 dl kaurahiutaleita
- 1/3 dl manteleita
Kaada kaikki ainekset tehosekoittimeen ja lisää jäät viimeisenä. Sekoita täydellä teholla
