Kuorien sisältämistä kasviyhdisteistä on saatu kiinnostavia tutkimustuloksia, mutta niiden mahdollisia terveysvaikutuksia ihmisillä ei pidä liioitella.
Paras tapa hyödyntää banaaneja on sisällyttää ne monipuoliseen ruokavalioon yhdessä muiden hedelmien, vihannesten, täysjyväviljojen, palkokasvien, pähkinöiden, siementen ja muiden ravitsevien ruokien kanssa.
Jos sinulla on jokin sairaus tai ruokavalioon liittyvä erityistarve, banaanien sopiva määrä kannattaa arvioida kokonaisruokavalion ja omien tarpeidesi perusteella.
