banaanien määrä kannattaa arvioida terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Kuinka lisätä banaaneja ruokavalioosi
Voit helposti lisätä banaaneja osaksi terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Tässä on muutamia ideoita:
- Pilko kypsä banaani ja lisää se tavalliseen jogurttiin makeuden ja ravintoaineiden lisäämiseksi.
- Lisää viipaloitu banaani tehosekoittimeen muiden hedelmien kanssa herkullisen smoothien valmistamiseksi.
- Jos haluat kokeilla banaaninkuorta, pese se huolellisesti, leikkaa päät pois ja lisää pieni määrä kuorta smoothieen.
- Paahda banaani uunissa luodaksesi makean jälkiruoan. Kuori pehmenee kypsennyksen aikana.
- Muussaa banaanin hedelmäliha ja levitä sitä riisikekseille välipalaksi.
Banaanien säilyttäminen
Voit halutessasi ostaa luomubanaaneja. Banaanit kypsyvät edelleen kaupassa
