monipuolista ruokavaliota
Magnesiumia sisältävien ruokien lisääminen ruokavalioon voi olla helppo tapa huolehtia tämän tärkeän kivennäisaineen riittävästä saannista. Pinaatti, kurpitsansiemenet, mantelit, avokado, kala, kesäkurpitsa ja bataatit tarjoavat magnesiumin lisäksi monia muita ravintoaineita.
Verenpaineen kannalta kokonaisuus on kuitenkin olennaisempi kuin yksittäinen ruoka-aine. Monipuolinen ruokavalio, riittävä liikunta, kohtuullinen suolan käyttö ja muut terveelliset elämäntavat tukevat sydän- ja verisuoniterveyttä.
Jos verenpaineesi on toistuvasti koholla tai sinulla on siihen liittyviä oireita, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen. Älä muuta määrättyä lääkitystä omin päin.
