ja imetyksen aikana tarve voi olla erilainen.
Magnesiumia kannattaa ensisijaisesti saada monipuolisesta ruokavaliosta. Pähkinät, siemenet, täysjyväviljat, palkokasvit, vihreät lehtivihannekset ja monet muut ruoat voivat täydentää saantia.
Luomutuotteiden valitseminen on mahdollista omien mieltymysten ja budjetin mukaan, mutta magnesiumin saannin kannalta tärkeintä on kokonaisuutena monipuolinen ruokavalio.
Jos käytät verenpainelääkkeitä tai muita säännöllisiä lääkkeitä, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen merkittäviä muutoksia ruokavaliossa tai ravintolisien käytössä. Ravintolisä ei korvaa lääkärin määräämää verenpainelääkitystä.
Kun magnesiumia tarkastellaan osana koko ruokavaliota, tärkeintä ei ole yksi yksittäinen ruoka vaan se, miten monipuolisesti eri ravintoaineita saadaan päivittäin.
