voivat sopia päivittäiseen käyttöön, mutta sopiva määrä riippuu tuotteesta, ruokavaliosta ja omasta terveydentilasta. Aloittaminen pienellä määrällä voi olla järkevää, sillä psyllium voi aluksi aiheuttaa esimerkiksi ilmavaivoja tai turvotusta.
Jos suolisto-oireet jatkuvat tai suolen toiminnassa tapahtuu äkillinen ja selittämätön muutos, pelkkä kuitulisä ei ole oikea ratkaisu. Pitkittyneet oireet kannattaa selvittää terveydenhuollossa.
Illallinen ja psyllium osana päivittäistä rutiinia
Ajatus psylliumin ottamisesta ennen illallista voi olla joillekin helppo tapa tehdä kuidun käytöstä säännöllinen rutiini. Samalla on kuitenkin hyvä muistaa, ettei juuri ennen illallista nautittu annos ole välttämättä parempi kuin muu ajankohta.
Tärkeintä on
