kannattaa nähdä osana kokonaisuutta eikä itsenäisenä hoitona.
Verensokerin hallinta
Liukoinen kuitu voi hidastaa ruoan kulkua ruoansulatuskanavassa ja vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti hiilihydraatit imeytyvät. Tämän vuoksi psyllium voi joillakin ihmisillä tasoittaa aterian jälkeistä verensokerivastetta.
Vaikutukset riippuvat kuitenkin muun muassa annoksesta, aterian koostumuksesta ja henkilön terveydentilasta. Psylliumia ei pidä käyttää diabeteksen lääkehoidon korvaajana tai lääkityksen muuttamiseen omin päin.
Kun psylliumia käytetään ennen ateriaa, seuraava kysymys on käytännöllinen: voiko lisääntynyt kylläisyys helpottaa myös syömisen hallintaa?
Psyllium ja kylläisyyden tunne
Psyllium sitoo nestettä ja muodostaa tilavuutta lisäävän geelin. Tämän vuoksi se voi lisätä kylläisyyden
