perusteella ei kuitenkaan voida luvata, että vadelmat ehkäisisivät muistisairauksia tai parantaisivat muistia. Terveellinen ruokavalio, liikunta, riittävä uni ja muut elämäntapatekijät ovat kokonaisuuden kannalta olennaisempia.
Vadelmat ja Alzheimerin tauti
Vadelmien sisältämiä polyfenoleja on tutkittu myös hermostoa suojaavien vaikutusten näkökulmasta. Tutkimuksissa on tarkasteltu muun muassa tulehdusta ja oksidatiivista stressiä, jotka liittyvät moniin ikääntymiseen ja aivojen terveyteen liittyviin prosesseihin.
Nykyinen näyttö ei kuitenkaan riitä osoittamaan, että vadelmien syöminen ehkäisisi Alzheimerin tautia tai muita muistisairauksia. Vadelmat voivat silti olla ravitsemuksellisesti hyvä osa monipuolista ruokavaliota.
Vadelmat ja insuliiniherkkyys
Vadelmat sisältävät suhteellisen vähän sokeria ja runsaasti
