auttaa ylläpitämään elimistön normaalia nestetasapainoa.
Raikkaan veden juomiseen voi joskus joutua totuttelemaan, etenkin jos on tottunut makeisiin tai voimakkaasti maustettuihin juomiin. Tavallinen vesi on kuitenkin yksinkertainen tapa huolehtia riittävästä nesteytyksestä.
Tärkeimmät asiat lyhyesti
Piilosokerit voivat olla ongelma
Monet suositut juomat sisältävät runsaasti lisättyä sokeria. Runsas sokeripitoisten juomien käyttö voi edistää painonnousua sekä tyypin 2 diabeteksen ja korkean verenpaineen riskitekijöitä, jotka liittyvät myös munuaissairauksien riskiin.
Musta kahvi
Tutkimuksissa kahvin juominen on yhdistetty joihinkin munuaisten terveyttä koskeviin myönteisiin havaintoihin, mutta kahvia ei tule pitää munuaissairauksien ehkäisy- tai hoitokeinona.
Vihreä tee
Vihreä tee
