bioaktiivisten yhdisteiden kokonaisuutta.
Yksi kysymys kuitenkin nousee usein esiin: jos banaani sisältää luonnostaan sokeria, voiko se silti olla hyvä aamupala?
Entä sokeri?
Banaanit sisältävät luonnostaan sokereita, mikä on usein tärkein syy siihen, miksi jotkut ihmiset välttävät niitä. Kokonainen banaani sisältää kuitenkin myös kuitua, vettä, vitamiineja, kivennäisaineita ja muita hyödyllisiä kasviyhdisteitä.
Tämän vuoksi kokonainen banaani ei ole ravitsemuksellisesti sama asia kuin karkit, virvoitusjuomat, leivonnaiset tai muut erittäin prosessoidut sokeripitoiset tuotteet. Banaani voi useimmille terveille ihmisille sopia hyvin osaksi tasapainoista ruokavaliota.
Jos hallitset diabetesta tai verensokeritasoja, banaanin määrä ja kypsyysaste voivat vaikuttaa
