välittäjäaineiden muodostukseen.
Riittävä B6-vitamiinin saanti on tärkeää elimistön normaalille toiminnalle, mutta yksittäisen banaanin vaikutusta mielialaan, keskittymiskykyyn tai suorituskykyyn ei pidä liioitella. Hyödyt liittyvät ennen kaikkea siihen, että banaani voi olla osa ravinteikasta ja monipuolista ruokavaliota.
B6-vitamiinin lisäksi banaanissa on myös erilaisia suojaavia kasviyhdisteitä, jotka täydentävät sen ravitsemuksellista profiilia.
Antioksidantit ja solujen suojaus
Banaanit sisältävät antioksidantteja ja muita kasviyhdisteitä, jotka osallistuvat elimistön luonnolliseen puolustusjärjestelmään oksidatiivista stressiä vastaan.
Oksidatiivinen stressi liittyy moniin elimistön biologisiin prosesseihin ja solujen vaurioitumiseen. Banaanien sisältämät kasviyhdisteet voivat täydentää muiden hedelmien, vihannesten ja kasvipohjaisten ruokien tarjoamaa ravintoaineiden ja
