rasvaa. Esimerkiksi oliiviöljy, avokado tai muut terveelliset rasvanlähteet voivat sopia tähän tarkoitukseen.
Vaihe 2: Harkitse silmien ravintoaineita sisältäviä ravintolisiä
Luteiinia ja zeaksantiinia sisältäviä ravintolisiä on saatavilla, ja niiden käyttöä on tutkittu erityisesti verkkokalvon ja ikään liittyvien silmämuutosten yhteydessä.
Joissakin tutkimuksissa luteiinia ja zeaksantiinia sisältävien valmisteiden on havaittu vaikuttavan myönteisesti tiettyihin näköön liittyviin mittareihin. Vaikutukset eivät kuitenkaan ole kaikilla samanlaisia, eikä ravintolisien voida luvata palauttavan näköä normaaliksi tai korvaavan silmäsairauksien hoitoa.
Ravintolisän annostus kannattaa valita tuotteen ohjeiden ja tarvittaessa terveydenhuollon ammattilaisen suosituksen perusteella. Erityisesti useita lääkkeitä käyttävien tai pitkäaikaissairauksia sairastavien kannattaa
