peräkkäistä mittausta ja pitää niiden välillä lyhyt tauko.
Kun mittaukset tehdään samalla tavalla ja samanlaisissa olosuhteissa, useamman lukeman seuraaminen auttaa vähentämään yksittäisten poikkeamien vaikutusta kokonaisarvioon.
Kuinka saat mahdollisimman luotettavan verenpainelukeman?
Ennen mittaamista lepää rauhassa vähintään viisi minuuttia, käy tarvittaessa vessassa ja vältä kofeiinia, nikotiinia ja liikuntaa noin 30 minuutin ajan. Istu selkä tuettuna, pidä jalat lattialla ja tue käsivarsi sydämen tasolle.
Käytä oikean kokoista mansettia ja luotettavaa olkavarsimittaria. Älä puhu tai käytä puhelinta mittauksen aikana. Ota yleensä kaksi mittausta ja kirjaa tulokset ylös, jotta verenpaineen kehitystä voidaan tarkastella ajan mittaan.
