- nikotiinia ja muuta kuormittavaa toimintaa vähintään noin 30 minuutin ajan.
- Istuma-asennolla on merkitystä: selän tulee olla tuettu, jalkojen lattialla ja mittauskäden tuettuna niin, että mansetti on sydämen tasolla.
- Käytä oikean kokoista olkavarsimansettia ja luotettavasti validoitua verenpainemittaria.
- Yksittäinen lukema ei yleensä anna riittävää kuvaa verenpaineesta. Toistuvat mittaukset samanlaisissa olosuhteissa ovat hyödyllisempiä.
1. Et lepää ennen mittaamista
Yksi yleisimmistä virheistä on mitata verenpaine heti kävelemisen, portaiden nousemisen tai muun toiminnan jälkeen. Elimistö ei tällöin välttämättä ole vielä lepotilassa, joten verenpaine voi olla hetkellisesti tavallista korkeampi.
Istu rauhalliseen paikkaan ja lepää vähintään viisi
