sinun pitäisi syödä päivittäin?
Munien sopiva määrä riippuu yksilöllisestä terveydentilasta, kokonaisruokavaliosta ja muista sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä.
Mayo Clinicin mukaan useimmille terveille ihmisille jopa seitsemän kananmunaa viikossa on yleensä voitu sisällyttää ruokavalioon ilman selvää sydänsairauksien riskin kasvua. Joissakin tutkimuksissa munien kulutus on yhdistetty myös tiettyjen aivohalvaustyyppien pienempään riskiin, mutta tällaiset yhteydet eivät tarkoita, että kananmunien syöminen itsessään ehkäisisi aivohalvauksia.
Diabetesta sairastavien kohdalla tutkimustulokset kananmunien määrän ja sydän- ja verisuonitautien riskin suhteesta ovat olleet ristiriitaisia. Siksi kananmunien käyttöä ei ole perusteltua arvioida irrallaan muusta ruokavaliosta ja yksilöllisestä terveydentilasta.
Mayo Clinicin esiin
