tai laihtua haluavat.
Yksi kuppi kypsennettyjä munakoisokuutioita sisältää 8,6 g hiilihydraatteja ja sen glykeeminen kuorma on alhainen, 2. Munakoison alhainen glykeeminen kuorma johtuu siitä, että 25 % sen hiilihydraateista on kuitua. Kuitu auttaa hidastamaan ruoansulatusprosessia ja tarjoaa vakaan energianlähteen keholle.
Hiilihydraattien nettomäärä 100 grammassa keitettyä munakoisoa on vain 5,6 g.
Munakoiso on hyvä kuidun lähde
Tutkimukset ovat osoittaneet, että munakoiso voi tukea painonhallintaa ja tervettä ruoansulatusta, koska se sisältää kuitua ja on vähärasvainen.
100 gramman annos höyrytettyä, grillattua tai paahdettua munakoisoa sisältää 2,5 grammaa kuitua. Tämä on 10 %
