ympäristöön. Kun poistumme kotoa, aktivoimme kaikki aistimme: tunnemme auringon, tuulen kasvoillamme, aistimme tuoksuja ja näemme jatkuvasti muuttuvan ulkoisen maiseman. Kävelyn aikana voi olla helpompi pysähtyä hetkeksi ja keskittyä siihen, mitä ympärillä tapahtuu.
Kun huomio siirtyy ympäristöön ja kehoon, kävelystä voi tulla myös rauhoittava hetki keskellä kiireistä päivää.
8. Voi vähentää stressiä
Fyysinen aktiivisuus voi auttaa lievittämään stressin tunnetta ja tukemaan psyykkistä hyvinvointia. Kävely tarjoaa samalla mahdollisuuden irrottautua hetkeksi arjen tehtävistä ja keskittyä liikkumiseen sekä ympäristöön.
9. Parantaa tasapainoa
Jos kävelemme säännöllisesti, vahvistamme jalkojemme ja jalkateriemme toimintaa ja harjoitamme samalla liikkumisen
