auttaa ylläpitämään luuston toimintakykyä.
5. Kuluttaa kaloreita
Kaikki fyysinen aktiivisuus kuluttaa energiaa. Myös lyhyt kävely voi lisätä päivän kokonaiskulutusta. Kävelyn aikana kulutettujen kalorien määrä vaihtelee esimerkiksi kehon painon, kävelyvauhdin ja maaston mukaan, joten tarkkaa lukua ei voi määrittää kaikille samalla tavalla.
6. Se auttaa hengittämään paremmin
Kun liikumme, kehomme tarvitsee enemmän happea. Tämä tarkoittaa, että hengitys muuttuu yleensä syvemmäksi ja nopeammaksi. Säännöllinen liikunta voi parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön toimintakykyä ja auttaa kehoa sopeutumaan fyysiseen rasitukseen.
7. Lisää tietoisuustaitoja
Kuten olemme jo sanoneet, kävely voi kirkastaa mieltä ja auttaa suuntaamaan huomiota
