tärkeää olla tekemättä liian pitkälle meneviä johtopäätöksiä siitä, että proteiinipitoinen illallinen automaattisesti alentaisi seuraavan aamun paastoverensokeria. Yönaikaiseen verensokeriin vaikuttavat muun muassa lääkitys, kokonaisruokavalio, liikunta, stressi, uni ja diabeteksen tyyppi.
Yksinkertainen päivittäinen kehys
Aamiainen: Kaksi kananmunaa esimerkiksi munakokkelina tai keitettynä, puoli avokadoa ja reilu annos kasviksia. Jos haluat leipää, pieni viipale runsaskuituista täysjyväleipää voi sopia kokonaisuuteen.
Aamupäivällä tarvittaessa: Yksi kovaksi keitetty muna ja pieni kourallinen pähkinöitä tai manteleita.
Illallinen: Kahden munan munakas kasviksilla, tarvittaessa yhdessä muun aterian kanssa. Aterian hiilihydraattimäärä kannattaa sovittaa omaan ruokavalioon ja diabeteksen hoitosuunnitelmaan.
Tärkeä huomautus lääkityksestä
Kananmunia
