tai laidunmunia näiden hyötyjen saamiseksi?
Et välttämättä. Luomu- ja laidunmunien ravintosisältö voi joiltakin osin poiketa tavallisista kananmunista, mutta myös tavalliset kananmunat tarjoavat proteiinia ja useita ravintoaineita. Munien valmistustapa ja se, mitä niiden kanssa syödään, ovat usein kokonaisuuden kannalta tärkeämpiä kuin tuotantotapa.
Pika-aloituslista
Valitse kananmunat osaksi tasapainoista ateriaa ja yhdistä ne runsaasti kasviksia sisältäviin lisukkeisiin.
Suosi kohtuullista määrää lisättyä rasvaa ja vältä aterian rakentamista pääasiassa prosessoiduista lihatuotteista.
Valitse kokonaisia hedelmiä mehujen sijaan, jos haluat lisätä hedelmiä aamiaiselle.
Jos syöt leipää, suosi runsaskuituista täysjyvävaihtoehtoa.
Seuraa omaa verensokerivastettasi, jos se kuuluu diabeteksen hoitoosi.
