kaura suojata paksusuolen terveyttä?
Lähteessä käsitelty tutkimusnäyttö viittaa siihen, että täysjyväviljoja sisältävä ruokavalio voi olla yhteydessä pienempään paksusuolen syövän riskiin. Kauran beetaglukaanilla on lisäksi havaittu laboratoriotutkimuksissa mahdollisia syöpää ehkäiseviä vaikutuksia.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että kaurapuuro yksin ehkäisisi syöpää. Kyse on kokonaisesta ruokavaliosta ja elämäntavoista.
Jos haluat hyödyntää kauraa arjessa, sitä ei tarvitse syödä aina samalla tavalla. Seuraavaksi on yksinkertainen yön yli valmistettava kaurapuuro, jota voi muunnella omien makumieltymysten mukaan.
Helppo yön yli -kaurapuuro
Lähteen reseptissä käytetään seuraavia aineksia:
- ½ kupillista kaurahiutaleita
- ½ kupillista mantelimaitoa
- 1 rkl kuivattuja karpaloita
- ⅓
