aiheuttaa heikkoutta, väsymystä ja hermoihin liittyviä oireita. Riski voi olla suurempi ihmisillä, joilla on huono ravinnonsaanti, tietyt sairaudet tai runsas alkoholin käyttö.Etsi hoidot
Ruokalähteitä ovat:
Täysjyvät
Pavut ja linssit
Sianliha
Pähkinät ja siemenet
Linnoitettu vilja
Tasapainoinen ruokavalio tarjoaa yleensä tiamiinia useimmille terveille aikuisille.
Löydä lisää
Etsi Barware
Juomat
juoda
4. E-vitamiini: Auttaa suojaamaan soluja
E-vitamiini on antioksidantti, joka auttaa suojaamaan soluja vaurioilta. Se tukee myös normaalia immuunitoimintaa.Tilaa Vitamiineja
Vaikka vaikea E-vitamiinin puutos voi vaikuttaa hermoihin ja lihaksiin, se on harvinaista muuten terveillä ihmisillä. Ei ole mitään hyvää syytä
