olettaa, että tavallinen jalkojen epämukavuus tarkoittaa, että tarvitset ylimääräistä E-vitamiinia.
Ruokalähteitä ovat:
Mantelit
Auringonkukan siemenet
Kasviöljyt
Pinaatti
Avokadot
Suuren annoksen E-vitamiinilisät voivat lisätä verenvuotoriskiä, erityisesti yhdistettynä tiettyihin lääkkeisiin. Vältä suurten annosten ottamista ilman lääketieteellistä ohjausta.Hanki Health Vinkkejä
Löydä lisää
Nukkua
Seuran uni
Etsi Sairaalat
5. Magnesium: Tukee Normaalia Lihastoimintoa
Magnesium on pikemminkin mineraali kuin vitamiini, mutta se on tärkeä normaalille lihasten ja hermojen toiminnalle.Tunnista Kasvit
Matala magnesiumpitoisuus voi joskus edistää lihaskramppeja, heikkoutta ja muita oireita. Jalkakramppeilla on kuitenkin monia mahdollisia syitä, eivätkä magnesiumlisät auta luotettavasti kaikkia niitä kokevia.
